理想体型研究家のユウイチです。 排泄の悪い方は、体重や体脂肪が落ちにくいです。 ダイエッターの決まり文句でこんなのがあります。 「私、そんなに食べていないのに太るんだよね。」「私、そんなに食べていないのに痩せないんだよね。」 本当に食べていな…

理想体型研究家のユウイチです。５：２ダイエットは、１週間のうち５日間は通常の食事をして、２日間だけ１日５００kcalに抑える断食日を設けるといったものです。 出産して体重が１７kg増えたけれども、たった２ヶ月で体型を戻したミランダ・カーさんが実践…

理想体型研究家のユウイチです。ダイエットしている人が陥りやすい間違いをご存知ですか？どんな間違いかというと、体重や体脂肪率が落ちると体型がきれいになるって思っている人が多いです。体重・体脂肪率の数値と体型変化はイコールではないんです。体脂…

理想体型研究家のユウイチです。 ダイエット開始60日間は、痩せやすい体質作りに重点をおくように指導します。 体内循環や腸内環境を良くする。 蠕動運動を促進させる。 筋肉の付着部付近の柔軟性向上させる。 といったことが、痩せやすい体質作りに必須なこ…